饺子一次吃多少合适 正常饭量一顿几个饺子

饺子是最常见的家常主食了，超市也有直接卖的速冻饺子，回家煮就可以吃了，那么饺子一顿要吃多少合适呢？一次吃多了对身体有没有害处呢？下来做详细讲解。

饺子一次吃多少合适

其实这个没有具体的说法，吃饱就好了，最好8分饱。有的人吃15个左右。有的人能吃20个，看个人饭量大小，不过最好需根据自身的食量控制嘴，毕竟多吃了胃会撑坏。

注意饺子的热量还是相当高的，特别是猪肉酸菜馅儿的，猪肉芹菜馅儿口感特别好吃，但是热量也是特别高，大概一个饺子热量是50卡左右。

饺子吃多了有什么危害

可能会造成胃病，千万不要经常吃啊

另外，很多人吃的饺子多半是速冻食品，本身无害，但从营养的角度上来说比不上新鲜的，可是目前中国人不缺营养。

祖先的养生之道“过犹不及”值得借鉴，速冻食品天天吃顿顿吃就会危害你的健康，倒不是有有害物质，而是因为速冻食品营养素相对不够全面，营养素缺乏会危害您的健康!

饺子正确的吃法：

饺子没有标准的正确吃法，一般都是随自己的喜好，只要自己喜欢就好，有沾着调味汤料吃的，也有酸汤饺子(把饺子放入大碗的酸汤里)连吃带喝，还有煮熟后，用油G着吃的，总之吃法多了。

饺子的吃法一般有：原汤和饺子一起吃、饺子蘸调料、还有蒸饺等等。饺子，又名水饺，原名“娇耳”，是古老的汉族传统面食，距今已有一千八百多年的历史了。饺子深受中国广大人民的喜爱，是中国北方大部分地区每年春节必吃的年节食品，在许多省市也有冬至节吃饺子的习惯，南方地区也普遍有饺子这一食品。

饺子的寓意：

饺子，早已不仅仅是一种美食，还是中华美食的代表。它的每一个部分，无一不蕴涵着中华民族文化，是每家平常时候，更是在三十晚上必备的美食，表达着人们对美好生活的向往与诉求。饺子馅的文化

芹菜馅—即勤财之意故为勤财饺勤：

即勤奋、勤劳;经常，勤密(频繁)源源不断，谓之勤财。是对源源不断的物质财富的祈福;更是对勤劳、务实的祝福。

韭菜馅—即久财之意故为久财饺久：

即时间长、久远，谓之久财。是祈福长久的物质财富;更是对天长地久的祈福，但愿人长久——健康、和睦、快乐、幸福。

白菜馅—即百财之意故为百财饺百：

量词，即百种、百样之意，谓之百财。对百样之财的祈福;或为对新婚燕尔白头偕老的美好祝愿。

香菇馅—即鼓财之意故为鼓财饺鼓：

即高起，凸出，香菇的形状如同向上的箭头，或为股票大盘的势，向上、饱鼓之意，谓之鼓财;或为对晚辈表达出希望其出人头地的美好祝愿。

酸菜馅—即算财之意故为算财饺算：

即核计，清算。如果钱多到要算一个晚上，那是多少呢?谓之算财;或为对选择的祝福，选择大于努力，愿亲戚朋友都能有个好的选择，选择好。

油菜馅—即有财之意故为有财饺有：

即存在，凡是看过赵本山的小品人，谁会忘记“有才，太有才了!”这句名言呢? 谓之有财;祝福你有财，更祝福你有才。

鱼肉馅—即余财之意故为余财饺余：

即剩余，多出来的，祝福您年年有余，谓之余财。付出的是辛劳，得到的就是财富，余留下来的是健康。

牛肉馅—即牛财之意故为牛财饺牛：

即牛气之意，炒股朋友们的最爱，天天逢牛市，牛谓之牛财;更祝愿朋友身体健康，牛气十足。

羊肉馅—即洋财之意故为洋财饺洋：即广大，众多;比海还广阔，祝您发洋财，谓之洋财。

大枣馅—即招财之意故为招财饺招：

即招唤，有如财神，天下间的财富，由你调遣，谓之招财。传统是喜欢在饺子里面包上钱币，吃到的就是运气最好的，可又不是很安全、卫生，所以包上大红枣，祝愿吃到的就会在新的一年里红红火火，招气十足。

野菜馅—即野财之意故为野财饺野：

即野外，或为意外。试问，绿色、健康的意外之财，谁不喜欢呢?谓之野财。

蔬菜馅—即财到之意故为财到饺财到：

即财到了、财神到、既有接财纳富之意。蔬菜馅，即为素馅、菜馅，谓之财到。

甜馅—即添财之意故为添财饺添财：

即增加、增添之意。即为甜食或为汤圆、月饼等;更与天才谐音，谓之添财。

正常饭量一顿几个饺子

正常来说女生一顿吃15-25只饺子左右，具体看自己饭量大小。

饺子（dumpling）源于中国古代的角子，原名“娇耳”，汉族传统面食，距今已有一千八百多年的历史了。由东汉南阳涅阳（今河南南阳邓州）人张仲景发明，最初作为药用。饺子又称水饺，深受中国人民喜爱，是中国北方民间的主食和地方小吃，也是年节食品。

饺皮也可用烫面、油酥面、鸡蛋步或米粉制作；馅心可荤可素、可甜可咸；制熟方法也可用蒸、烙、煎、炸等。荤馅有三鲜、虾仁、蟹黄、海参、鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等，素馅又分为什锦素馅、普通素馅之类。

在包饺子时，人们常常将金如意、红糖、花生、枣和栗子硬币等包进馅里。吃到如意、吃到红糖的人，来年的日子更甜美，吃到花生的人将健康长寿，吃到枣和栗子的人将早生贵子，吃到钱币则是财源不断。

一个饺子的热量

通常情况下，一个饺子的热量应根据饺子馅决定，一个素饺子热量约28卡，一个肉饺子热量约45卡。

饺子成分主要是饺子皮和馅料，其中饺子皮多由面粉、鸡蛋、盐等材料制成，而馅料则有更多的选择，如使用猪肉、虾等类似肉类的食材，以及芹菜、韭菜、大白菜等普通蔬菜。饺子根据馅料不同有很多种，其中最常见的有两种，一种是素饺子，一种是肉饺子。其中素饺子主要以蔬菜为馅，100克的热量约是142卡，所以一个素饺子的热量是28卡左右。大部分肉饺子是用猪肉配芹菜、韭菜等蔬菜做成的，100克的热量大约是220卡，所以一个肉饺子的热量大约是45卡。一般来说，以鸡蛋和蔬菜为主要原料的素馅饺子更健康，因为鸡蛋中含有丰富的磷，而蔬菜中含有较多的钙、钾、镁，非常适合搭配食用。

平时吃饺子注意不要一次吃太多，因为人体消化能力是有限的。如果一下子吃太多饺子，会超过胃的承受能力，出现消化不良和腹胀等，出现不适症状时要及时去医院。