增肌粉可以天天喝吗 增肌粉的功效与作用

很多男性在健身的时候为了让自己尽快拥有好看的肌肉，都会选择喝增肌粉来帮助自己，增肌粉配合运动确实效果是不错的，那么增肌粉能不能天天喝呢？

增肌粉可以天天喝吗

对于健身的人们来说，在增肌期间是可以天天喝的。

对于增肌者来说，一天通常需要吃4到5餐，在这个快节奏的社会显然是不太现实的，而增肌粉里的碳水化合物在60%~80%之间不等，增肌粉属于液体，几乎不怎么占肚子，对胃的负担也小，能够轻轻松松摄入较高的热量，帮助瘦弱体质迅速增肌。

增肌粉可以代餐吗

可以偶尔代餐，但经常代餐的话容易营养不良。

现在市面上有很多可以代餐的产品，什么代餐奶昔之类的。其实并不建议这种做法，毕竟代餐产品无法达到食物带来的一些维生素及微量元素。如果非要代餐，那不如选择增肌粉，营养相对代餐产品来说全面，而且饱腹感也较强。如果选择增肌粉代餐，平时还是要多吃蔬菜，毕竟增肌粉中的膳食纤维还是较少的。

增肌粉怎么吃

增肌粉是一种粉末状的保健品，服用的方法非常的简单，只需要直接用开水冲泡就可以了，但是值得注意的是，因为增肌粉是蛋白质的补充剂，如果水的温度过高，会使得蛋白质的活性遭到破坏，所以最好是用温水冲泡，服用的时间在起床后和训练后30分钟左右食用。

增肌粉是什么原理

增肌粉是增肌补充中的良药。碳水化合物与蛋白质的比例是二比一，能给日常所需的能量给予补充，而且营养成分全面，脂肪含量很低，可以充分补充肌肉必需的蛋白质与碳水化合物，可以再短期内增加自身体重与肌肉围度有比较好的效果。

增肌粉也是一种高热量运动营养补剂，含量都是科学的，帮助瘦小者快速增肌的目的。增肌粉中含有蛋白质、碳、脂肪等重要的能增加肌肉积量的有关营养素。增肌粉能够帮助肌肉迅速生长，让肌肉能迅速满足机体对能量的需求。

增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合物与蛋白质的比例是2:1，提供日常饮食无法满足的能量，营养成分全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物，对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。

增肌粉的功效与作用

增肌粉中主要含有大量的蛋白质，氨基酸以及维生素，主要用于运动后，体力恢复与增长肌肉的营养补充剂。

但是增肌粉在使用上需要注意不能过量，因为增肌粉中蛋白质的含量相当高，食用过量会引起肠胃负担加重，造成消化不良等胃肠疾病。

增肌粉要在运动后半个小时内食用，能够达到最好的吸收效果，如果在运动前食用会使体重增加，达不到原有的功效。

增肌粉可以空腹喝吗

增肌粉一般不可以空腹喝，空腹喝可能达不到比较好的效果，建议患者喝增肌粉需要在医生的指导下按照正确的使用方法服用，以免影响到治疗效果。

增肌粉属于蛋白粉的一种，其中的主要成分为蛋白质、碳水化合物以及一些添加物等，通过喝增肌粉可以加速肌肉的生长，对于增强体质有一定的作用。在空腹的状态下身体会需要能量来消耗，如果此时喝增肌粉可能会优先消耗其中的蛋白质，导致蛋白质在体内停留的时间较短，使机体不能够吸收增肌粉中的营养物质，也就起不到喝增肌粉的作用，所以增肌粉一般不可以空腹喝。

患者在喝增肌粉前可以适当地进食一些面包、饼干等食物，能够有利于增肌粉更好地被身体吸收与消化。