辣木籽吃多久才能看到效果 辣木籽长期吃的副作用

辣木籽大家应该都知道是一种对身体有很多好处的食材，它是辣木树的种子，其实平时还是挺常见的，那么吃辣木籽一般要吃多久才能看到效果呢？

辣木籽吃多久才能看到效果

一般来说，我们坚持吃上一个星期就能够看到作用了，不过想要达到比较好的效果，那么我们最好就养成每天都吃几粒的好习惯，坚持吃下去，那么一定是可以起到作用的哦。

想要通过吃辣木籽来起到功效，那么并非是吃一两天一两次就能够起到效果的，这是需要我们有耐心有毅力的，坚持每天都吃上些，那么自然就是可以起到作用的了。

吃辣木籽为什么要多喝水

因为辣木籽里面的营养成分需要大量的水才能很好的消化吸收，产生一定的效果。而且像我们平常泡茶喝，如果先吃一至三粒(剥壳食内籽)，食用后再喝水，你会对感觉嘴里有一种自然的甘甜味。

一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用一段时间后喝300-500CC温开水，一至两个月后，能有效改善睡眠、增强免疫力、加速代谢、排毒减肥等。

辣木籽的功效

A：排毒促进代谢

辣木籽可以快速的帮助加速我们人体本身的新陈代谢功能，如果肝脏功能不是太好的人在第一次是辣木籽的时候会感觉它的味道偏苦，但食用一段时间以后你会发现其味道并非如此，这说明肝功能得到了很好的完善。

B：解酒功能

在喝酒之前喝一点辣木籽泡的水或者是吃一点辣木籽的保健品，那么一般说来是不会容易嘴的。但是记住要在喝酒前十五分服用，否则没有太好的效果。

C：改善肌肤问题

食用辣木籽可以有效的帮助改善肌肤的问题，一些患者具有富贵手或者是皮肤出现莫名的痒，这个时候服用辣木籽就能很好的改善这样的情况，使得肌肤问题得到良好的解决。

辣木籽适用人群

1、血糖偏高人群

辣木籽用法如下：开始阶段，药物暂时不能停，注意观察每天血糖情况。根据血糖超标指数，每天早、中、晚各食用辣木籽3-5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3-4次喝下，不要“牛饮”)。

2、长老年斑人群

老人斑其实不过就是一个比较明显的案例，美容排毒，应该比较贴切。老人斑是的老人特有，也算是的一种年龄的标记。究其老人斑的形成原因就是随着年龄的增加，体内的自身排毒功能开始衰退，而导致毒素沉淀形成了斑点。辣木籽含有一种生物碱，通过这种生物碱的作用而让人体排毒，也正是这种排毒能力的强大，会让沉淀多年的斑痕消褪。

辣木籽用法如下：开始阶段，早、中、晚各2粒辣木籽，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3-4次，不要“牛饮”)。一周后，早、中、晚各3-4粒，坚持服用辣木籽效果显著。

3、经常喝酒应酬人群

醉酒后最让人难受的莫过于呕吐后的胃疼和第二天早上的头疼。辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护胃部并且加快酒精的分解。这样让醉酒带来的“灾难”降到最低。有人做过试验，食用辣木籽后再喝酒会让酒量有所增加，同时醉酒后不再难受。但再怎么保护，酒还是会伤身的，建议喝酒还是适量。

辣木籽用法如下：喝酒前30-15分钟，食用辣木籽4-5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300毫升。

4、亚健康人群

随着生活节奏的加快，运动量的减少，加班熬夜成了“常饭”，环境污染之类等等，人体的透支是越来越严重，亚健康就是这样日积月累而成的。现在，很多人会有吃钙片，维生素片之类来补充，但这些只能是特定的补充。但是，人体需要的营养素需全面而不是个别，再者，某一类的营养素过量是坏事而非好事。平衡，才是健康之源。

辣木籽用法如下：早期食用阶段，中午、晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3-4次，不要“牛饮”)。后期食用阶段，早中午晚上各3粒，方法如上。

辣木籽长期吃的副作用

辣木籽为辣木树的种子，含有多种营养成分，如钙、镁、铁、钾、膳食纤维等，正确、适量食用对人体有益。但由于辣木籽中含有辣木碱、辣木神经碱，长期过多食用，可对人体健康产生一定危害：

1、消化系统症状：长期、大量食用可能刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀等症状；

2、神经系统症状：还可能导致神经系统中毒症状，引起神经、肌肉异常，出现肌肉抽搐、肌肉酸痛、关节疼痛以及头晕、头痛等症状；

3、生殖系统症状：辣木籽中的辣木碱可刺激子宫黏膜，女性经期经常食用可能导致经量增多、经期延长等症状，甚至引起其他系统出血；

4、皮肤系统症状：如皮肤瘙痒、红肿，常见于肝、肾功能异常的患者，当辣木籽分解的部分有害物质自汗腺排出时,可以引起皮肤不适症状；

5、泌尿系统症状：辣木籽中含较多草酸，长期大量食用可能引起泌尿系统结石；

6、其他：辣木籽中的辣木碱具有降血压的功效，长期大量食用辣木籽可能导致血压过低，出现头晕等症状。另外，过量食用辣木籽易导致过敏。尤其哮喘等易过敏体质者，食用后可能导致过敏，出现鼻塞、红疹，甚至呼吸困难等症状。

因此，需在专业医师指导下正确食用辣木籽，避免自行滥用，过敏人群、儿童及妊娠期女性应禁止食用。一旦出现以上症状应立即停用并就医，及时采取相应处理。

辣木籽的功效与作用

保护肝脏、减轻疲劳

辣木籽是一种辣木科植物的种子，除少量用于种植之外，多用做生产原料，在食品、医疗保健、化妆品等领域也有良好的应用价值。辣木籽性平，味甘、辛，归肺、脾经，具有保护肝脏、减轻疲劳、降低胆固醇等功效。

1、保护肝脏：辣木籽中含有多种维生素，具有保护肝脏的作用，同时还可以加快人体新陈代谢，适合饮酒的人士食用。

2、减轻疲劳：辣木籽中富含有大量的氨基酸、锌、铁等元素，可以帮助补充能量，有效减轻疲劳，同时辣木籽还具有提神、醒酒、清火、排毒的功效。

3、降低胆固醇：辣木籽含有蛋白质和维生素，可以起到调节身体机能的效果，能够降低人体的胆固醇含量，同时还能够增加血清蛋白的含量，适宜高血脂患者。