芹菜苹果汁怎么做 芹菜苹果汁的功效

芹菜汁种有很多的营养物质，喝这个还能减肥是很不错的减肥方法，那么芹菜苹果汁怎么做呢，芹菜汁是喝热的还是冷的呢，下面一起来看看吧。

芹菜苹果汁怎么做 

做法 ：材料：芹菜、苹果、蜂蜜。 

步骤： 

1、将芹菜和苹果一起清洗干净，芹菜去根洗净切成3cm长的小段，苹果切成小块。 

2、把苹果与芹菜段一起放搅拌机。 

3、加入适量水搅拌榨汁。

4、饮用前加入蜂蜜。 

5、装入杯中即成。

芹菜汁是喝热的还是冷的

都可以，根据口味来决定。 芹菜是一种非常好好的药材蔬菜，它富含碳水化合物和蛋白质具有健胃、利尿、净血调经、镇静等作用。很多人都会用它来榨汁喝，一般都是直接切段榨汁即可，不喜欢味道的还可以添加白糖或者先焯水榨熟的。

芹菜汁可以天天喝吗

可以。 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性。

天天喝芹菜汁的影响

1、加重肾脏负担 

体内多余矿物质的排出需要经过肾脏，芹菜中含有丰富的矿物质，大量食用会导致体内矿物质含量升高，人体为了平衡内环境会增加排尿，以排出多余的矿物质，由此加重了肾脏和心脏的负担，对于心脏病或者肾病患者而言很伤害身体，更加不适合大量饮用。 

2、血压过低 

芹菜汁中钾离子含量高于钠离子含量，体内钾离子含量升高，会促进钠离子的排出，而钠离子含量过高会促进血压升高，所以喝芹菜汁可以降低血液中的钠离子含量，导致血压过低，因此大量喝芹菜汁会导致血压过低。

芹菜苹果汁的功效

苹果芹菜汁的功效与作用是补充营养、清肠排毒、预防高血压。

苹果芹菜汁能为身体补充丰富营养，因为芹菜苹果汁中含有丰富维生素C、维生素A和胡萝卜素，还有一些盐酸胆碱等，对人体有益的营养，这些物质被人体吸收后能提高人体组织细胞活性，并能清理身体内的毒素，它对维持人体健康维持人体正常代谢都有很明显的好处。

苹果芹菜汁还能清肠排毒，因为苹果和芹菜中都含有丰富的纤维素，既能促进肠胃蠕动，又能清理肠道壁上的垃圾，能让身体代谢一起排出体外，可防止这些有害物质对人体产生伤害。

还能预防高血压出现，因为苹果和芹菜中都有一些天然降压成分，而且还有一些活性成分被人体吸收后，能促使血管扩张，能加快血液循环，让血压保持正常稳定状态，也能让过高的血压慢慢降下来。

苹果芹菜汁的禁忌，苹果芹菜汁只能吸收丰富营养，并能保健身体，预防疾病，而且能辅助减肥瘦身，美容养颜，不过喝苹果芹菜汁一定要注意，苹果芹菜汁具有特别明显的降压辅助作用，生活中那些本身就患有低血压、脾胃虚寒、经常腹泻或结肠炎的人群是不适合喝苹果芹菜汁，会让血压进一步降低，对身体健康造成不良影响。

芹菜汁卡路里有多少

芹菜汁的卡路里是非常低的，100克的芹菜汁大约有11大卡，平时饮500毫升的芹菜汁约等于一个苹果的热量，

并且还含有一定的粗纤维，能够增加饱腹感，不会让人继续吃东西，对于减肥特别有效果。

而且芹菜之中富含的营养成分，能够有效的促进体内油脂的分泌，每天适量的饮用芹菜汁不仅能减肥瘦身，而且还能降低自身出现多种肠胃疾病。