菜市场怎么选五花肉 五花肉是哪个部位的肉

五花肉是猪腹部连皮的带肉的部位，有明显的三层颜色不同的肥肉与瘦肉相间，所以又称为「三层肉」。这个部位不容易运动到，瘦肉比例较低、油脂含量高，肥肉入口即化、瘦肉又比其他部位的口感软嫩多汁，除了煎煮炒炸，最适合用来制作需要长久炖煮的料理，能够防止肉质干涩。

在中式料理中，五花肉经常用来卤制、红烧，做成经典的重口味国民美食-爌肉、东坡肉、梅干扣肉等;过节拜拜时，许多家庭也会准备一块水煮五花肉来祭祀，再搭配酱料就是口味相对清爽的蒜泥白肉，客家人也会将五花肉腌渍成咸猪肉，用于热炒料理。而在国外，美国人会将五花肉用来腌熏成培根，韩式烤肉则以烧烤五花肉为主。

五花肉怎么挑

POINT 1.挑选肥瘦适当的部位：肥滋滋的五花肉让着重健康的现代人退避三舍，不过只要挑选肥瘦相间、比例接近的五花肉，吃起来便能够不油不涩，还带有入口层次感。在市场挑选时，可指定购买中间部位，肥瘦比例约1：1最好;若肥肉分布不均，煮出的成品可能会一整口肥肉、或一整口瘦肉，口感不佳。

POINT 2.富有弹性：购买时可以稍微轻按肉的表面，好的五花肉质弹性佳，压下会立即恢复;若已失去弹性，或是很明显看起来松垮垮的样子，表示已经不新鲜了。

POINT 3.颜色鲜红：新鲜五花肉正常应该是色泽明亮的鲜红色，若颜色暗红、或过于苍白，摸起来太湿或太干，代表已经不新鲜，建议不要购买。

POINT 4.无腥味：正常新鲜的五花肉，应该是无异味，若有明显的腥臭味，新鲜度已不足。

五花肉料理要好吃有这些技巧

1.切法有变化：传统市场贩售的五花肉一大条，该怎么处理、切块?可以依照烹饪方式不同来调整。

切大块：要用于炖煮的爌肉、红烧肉，建议切成宽度约3公分、厚度1.5公分的长方形;经长时间炖煮后才能保留口感，不会太软烂，也可以避免经加热后肉块缩小。

切厚片：要放入电锅中清蒸的五花肉建议切成1公分左右的厚片，比较容易熟。

切薄片：用来热炒的五花肉烹饪时间短，适合切薄片。

切小丁：五花肉相当适合用来做成绞肉，也可以自己切成丁状，用于热炒、卤制都能快速逼出油脂，替菜色增添不少香气。

五花肉肥肉相间、组织松散，生肉比较难切成薄片，只要把生的猪五花放进滚水中汆烫，熟透后让它留在水中自然冷却，就能轻松切片;或是先把猪肉放进冷冻库中约1小时，待稍微有硬度时再切片即可，形状会比较漂亮。

2.先汆烫去血水

五花肉一定要先放入水中汆烫，完成的料理才不会有腥臭味。将猪五花放入滚水中，待猪肉表面转为白色就立刻捞起，再用过滤清水冲洗，便有助于去除表面杂质和血水;注意不要烫太久，这个步骤的目的并不是要把猪肉煮熟。

3.先煮软再卤制

要用于焖卤、红烧的五花肉，建议可以另外烧一锅水，放入五花肉先煮熟、软化后，再切块或切片进行后续的料理步骤，会更容易入味，缩短料理时间。

要确认肉是否有熟，可将一支筷子插入肉中;若没有血水渗出，表示肉已熟透。

保存技巧小提醒：五花肉若非当天料理，保存时一定要放冷冻库。因五花肉通常较厚，当天临时褪冰不易，建议可以提前一天将冷冻的五花肉拿到冷藏室褪冰。

五花肉是哪个部位的肉

五花肉是猪腹部的肉，又叫做肋条肉、三层肉，因为脂肪和瘦肉间隔好几层故得此名，是猪身上脂肪含量最高的一块部位，因此五花肉的营养价值很高。

在挑选五花肉时，挑选肥肉与瘦肉红白分明，颜色鲜艳，肉上没有血，这类的五花肉最新鲜.

如果是摸起来湿湿的，或是颜色呈暗红色，这类的五花肉建议不要购买。

五花肉的功效与作用

改善贫血、促进发育

五花肉，为猪肋排上或腹部的肉。因为五花肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮不柴。经过烹调加工后肉味特别鲜美，做红烧肉或扣肉都非它莫属，可大大提高食欲。

1、改善贫血：五花肉提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2、促进发育：猪肌肉和其他动物优质肉一样，蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供营养。