可能平时我们看到的香蕉都是黄色的,但是如果你仔细观察的话香蕉之间其实是有一些差别的,最明显的试试颜色的差别,有的香蕉是黄色的而有的香蕉是绿色的,可能一般的人以为绿色的就是没熟的,那不同颜色香蕉有什么不同?不同的香蕉营养功效不同吗?
香蕉中含有丰富的容易被人体消化吸收的单糖类物质,能够帮助为身体快速提供能量,而较难分解的多糖类物质能够持续分解以给身体提供能量。另外香蕉中含有的热量低能够帮助减肥;香蕉还能够有效为肌肤补充维生素,起到美容养颜的作用。如果是肠胃功能不好的人吃香蕉不仅易消化还能够促进消化等等。
黄色的香蕉美容养颜的效果更好。黄色的香蕉已经处于成熟期,其中含有更多的维生素B2和维生素B6,而且黄色香蕉的抗氧化能力也是很强的,不仅能够帮助防治各类皮肤问题,还能够帮助清除人体内的自由基,有效美容养颜。
青色香蕉减肥瘦身的效果更好。青色的香蕉还没有完全熟透,但是其中含有的糖分较少,身体摄入的热量也会越好,能够帮助控制体重。而且青色香蕉有很好的新鲜感,甜中带有酸涩味。如果是喜欢吃较硬的香蕉也可以选择青色香蕉。
褐色香蕉的助消化效果更好。褐色的香蕉已经完全熟透,香蕉皮上带有褐色的斑点,这种香蕉中含有磷脂质,能够帮助抑制胃溃疡。而且褐色香蕉蕉体柔软,很适合消化功能不好的人进食。褐色的香蕉还能够帮助增强身体的免疫力。
香蕉如果是黑色的话,一定要注意,这并不是因为香蕉成熟引起的,黑色香蕉最容易出现的是将香蕉冷藏之后,低温引起的表皮变色。这种香蕉并不具有成熟香蕉的营养功效。而且香蕉的保存应该以常温为宜。
1、消化道溃疡病人
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。
2、糖尿病患者
香蕉的含糖量较高,100克香蕉肉中含有近20克的糖,糖尿病人是不宜吃含糖量高的食物的,否则很容易加重病情。
3、肾炎水肿患者
香蕉中含有的较多的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,很容易导致血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
4、腹泻患者
腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。
5、关节炎肌肉痛患者
香蕉能够使局部的血液循环速度减慢,而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
6、体质虚寒的人
体质虚寒的人也最好不要吃香蕉,香蕉属于性寒食物,特别是胃寒、虚寒的人,吃香蕉会加重体寒症状,不利于身体健康。
降低血压、缓解抽筋、改善便秘
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实,果肉香甜,除可生食外,还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低,具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。
1、降低血压:香蕉是高钾、低钠的水果,食用后可以排出身体过多的钠离子,有降低血压的功效。
2、缓解抽筋:香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张,故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。
3、改善便秘:香蕉含有丰富的果胶,能促进胃肠液分泌,从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用,可用于改善便秘、消化不良等症状。
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