不同颜色香蕉有什么不同？不同的香蕉营养功效不同吗？[图]

可能平时我们看到的香蕉都是黄色的，但是如果你仔细观察的话香蕉之间其实是有一些差别的，最明显的试试颜色的差别，有的香蕉是黄色的而有的香蕉是绿色的，可能一般的人以为绿色的就是没熟的，那不同颜色香蕉有什么不同？不同的香蕉营养功效不同吗？

 

1、香蕉的功效与作用

 

香蕉中含有丰富的容易被人体消化吸收的单糖类物质，能够帮助为身体快速提供能量，而较难分解的多糖类物质能够持续分解以给身体提供能量。另外香蕉中含有的热量低能够帮助减肥；香蕉还能够有效为肌肤补充维生素，起到美容养颜的作用。如果是肠胃功能不好的人吃香蕉不仅易消化还能够促进消化等等。

 

2、黄色香蕉美容养颜

 

黄色的香蕉美容养颜的效果更好。黄色的香蕉已经处于成熟期，其中含有更多的维生素B2和维生素B6，而且黄色香蕉的抗氧化能力也是很强的，不仅能够帮助防治各类皮肤问题，还能够帮助清除人体内的自由基，有效美容养颜。

 

3、青色香蕉减肥瘦身

 

青色香蕉减肥瘦身的效果更好。青色的香蕉还没有完全熟透，但是其中含有的糖分较少，身体摄入的热量也会越好，能够帮助控制体重。而且青色香蕉有很好的新鲜感，甜中带有酸涩味。如果是喜欢吃较硬的香蕉也可以选择青色香蕉。

 

4、褐色香蕉有助消化

 

褐色香蕉的助消化效果更好。褐色的香蕉已经完全熟透，香蕉皮上带有褐色的斑点，这种香蕉中含有磷脂质，能够帮助抑制胃溃疡。而且褐色香蕉蕉体柔软，很适合消化功能不好的人进食。褐色的香蕉还能够帮助增强身体的免疫力。

 

5、黑色香蕉是冷藏导致

 

香蕉如果是黑色的话，一定要注意，这并不是因为香蕉成熟引起的，黑色香蕉最容易出现的是将香蕉冷藏之后，低温引起的表皮变色。这种香蕉并不具有成熟香蕉的营养功效。而且香蕉的保存应该以常温为宜。

 

6、什么人不能吃香蕉

 

1、消化道溃疡病人

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

2、糖尿病患者

香蕉的含糖量较高，100克香蕉肉中含有近20克的糖，糖尿病人是不宜吃含糖量高的食物的，否则很容易加重病情。

3、肾炎水肿患者

香蕉中含有的较多的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，很容易导致血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

4、腹泻患者

腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。

5、关节炎肌肉痛患者

香蕉能够使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

6、体质虚寒的人

体质虚寒的人也最好不要吃香蕉，香蕉属于性寒食物，特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。

香蕉的功效与作用

降低血压、缓解抽筋、改善便秘

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。

1、降低血压：香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。

2、缓解抽筋：香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。

3、改善便秘：香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等症状。