天天吃生菜好吗？天天吃生菜能减肥吗？[多图]

　　生菜营养丰富，但最好不要天天只吃生菜，这样营养补充不全面，生菜缺乏能量和蛋白质，虽然能减肥但是不利于身体健康，而且所有的蔬菜都是有季节划分的，吃当季菜最好，如果想要吃生菜减肥，也没有必要天天吃，可以换其他蔬果轮流食用，也能够起到减肥的效果，另外生菜搭配许多菜的做法，如果你实在喜欢吃，天天换着花样搭配其他蔬果来做菜，这样营养补充的比较全面，那么每天吃也是可以的。

1、可以每天吃

　　每天吃生菜是可以的，但是不可只吃生菜，否则营养补充不全面，就算瘦下来了，也很容易反弹，而且不利于身体健康，通常我们吃生菜的时候会搭配其他的蔬果或者肉食，吃生菜比较多的情况下，更需要将生菜洗干净，由于生菜是一种比较脆嫩的菜，所以清洗的时候最好时浸泡后再洗净。

2、搭配其他菜

　　生菜可以搭配的食物有，鸡蛋、猪肝、豆腐等等，其中生菜和豆腐一起吃减肥效果最好，因为生菜属于低能量植物，主要补充维生素，而豆腐则属于低能高蛋白食物，补充蛋白质的同时也不会带来太多热量，两者同吃能有利于健康的同时，也起到不错的减肥效果，生菜与鸡蛋、猪肝也是可以达到全面补充营养的效果的，如果是为了健康，也可以尝试搭配食用。

3、减肥靠锻炼

　　真正健康的减肥还是需要锻炼出来的，平时注意饮食健康的同时不忘锻炼身体，才能达到减肥的目的，虽说常吃生菜对身体比较好，不过也需要注意生菜容易残留农药，需要洗净浸泡后再冲洗干净，如果每天都吃，那么要尽量熟吃生菜，而不是生吃，熟吃生菜比生吃生菜更有利于营养的吸收，对于肠胃不好、胃寒、泄泻的人来说，更是需要熟吃生菜甚至少吃生菜，以免生菜凉性造成胃部不适，拉肚子等症状。

每天吃生菜有什么危害

每天吃生菜没有什么危害。吃生菜的时候清洗干净，注意卫生。而适当的多吃生菜的好处具体如下：

1、生菜里的营养元素较多，有胡萝卜素、维生素等，具有抗氧化的作用。每天适当进食一些生菜，可以及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的。

2、生菜能为身体补充丰富的维生素C，维生素C能促进免疫物质的生成。适当地吃生菜来补充维生素C对提高身体免疫力有很大的好处。

3、生菜当中含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动。