牛油果什么时候吃最好 女人吃牛油果最佳时间

牛油果是很多人喜欢吃的水果，牛油果的热量比较高，在晚上睡觉前尽量不要食用，也尽量不要吃过多，夏季和秋季是吃牛油果最好的时间。

牛油果什么时候吃最好

牛油果是在8、9月份成熟的，不过市场上一年四季都可以买到牛油果，所以不存在最好的食用季节。牛油果的热量高，最好不要在晚上食用，在饭前半小时食用牛油果，或者饭后2小时食用牛油果。可以促进肠道蠕动和消化，预防便秘。

牛油果有哪些吃法

直接食用：将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。

做沙拉：把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。

涂在面包片上：这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

做奶昔：把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

配砂糖：挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

蘸芥末酱油：把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘;备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。

牛油果的营养价值

1、抗氧抗衰老

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

2、丰胸

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3、保护肝脏

经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

4、保护眼睛

牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。牛油果可以有保护眼睛的作用，同时也可以缓解视力。

5、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

牛油果的注意事项

过敏体质的人不可食用牛油果，以免出现过敏症状。肥胖者也不宜多吃牛油果，消化功能不佳的不宜多吃牛油果，可能出现腹泻、腹胀等症状。牛油果不能和冷饮一起吃，不宜长期存放，切开后尽快食用。

女人吃牛油果最佳时间

平时吃牛油果，最合适的时间是在饭前半小时食用，这样可以最大的限度将牛油果中的营养成分被人所吸收.

因为牛油果中含有一定的水分和膳食纤维，这两种物质有软化粪便，促进肠道蠕动的作用，在饭前吃可以起到提高食欲，促进消化的作用。在饭后一个小时之内吃也是可以的.

但是最好不要在晚上的时候使用牛油果，因为牛油果的热量和脂肪比较高，在晚上的时候吃容易导致肥胖。

牛油果的功效与作用是什么

牛油果有预防润肠通便、护肤养发、保护眼睛、保护皮肤等功效。

牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果，是一种非常高能量的水果，营养价值非常丰富。功效与作用如下：

1、润肠通便，牛油果油具有润滑肠道的作用，含有多种活性成分和膳食纤维，可以促进肠道蠕动、加快大便排出体外、可有效缓解便秘。

2、牛油果中的成分对肌肤有一定的保湿功能，同时还可对肌肤有滋养作用，可以加快皮肤细胞再生与代谢的速度，缓解面部肌肤皱纹的产生。因牛油果中含有丰富的卵磷脂，还可以改善头发受损的情况。

3、保护眼睛，牛油果富含大量的维生素A，对保护眼睛非常的好。

4、保护皮肤，牛油果含有大量健康油脂，其中50%左右为单不饱和脂肪酸，同橄榄油的主要成分相同，是人体缺少的脂肪酸，所以补充以后可以平衡体内脂肪酸，从而保护皮肤。