火龙果VC含量高吗？火龙果维生素c含量高吗？[多图]

只听说火龙果中花青素含量相对较高，那么其中的维生素含量怎么样呢？火龙果VC含量高吗？火龙果维生素c含量高吗？大众生活网将在下文中告诉你究竟火龙果中维生素C的含量高不高，快一起来看一看吧！

1、火龙果含VC不多

跟其他的水果相比，火龙果中维生素C的含量是不算高的，但是也并不至于太低，在水果中介于中下游的水平。但是虽然说VC含量并不是很高，但是其他的营养成分还是很多的。

2、其他水果VC含量

在水果中，红枣中维生素C的含量是最高的，其次是猕猴桃，草莓中的VC含量也还不少，再有是荔枝、葡萄柚、金橘、橙子、柑橘、葡萄，还有芒果、柠檬、菠萝等等，火龙果要排到这些水果之后了。

3、火龙果营养丰富

虽然说火龙果中的维生素C的含量并不高，但是其他的营养元素含量还是不少的。比如火龙果中花青素的含量很高，还很有一般水果中少有的植物性白蛋白，铁元素含量也相当丰富。

4、补充VC的小建议

如果你专门想要为身体补充点维生素C的话，大众生活网建议，除了服用专门的VC产品，还可以多多食用红枣或者猕猴桃等等的水果，这些水果VC含量要比火龙果更多，能为你专门补充更多VC。

火龙果的热量是多少

火龙果的热量大约为36卡路里/100克。

火龙果是一种低热量、高营养的水果，每100克的火龙果含有36卡路里的热量。同时，它富含膳食纤维、维生素C、维生素B等多种营养素，有助于促进消化、增强免疫力、降低血糖等作用。

需要注意的是，虽然火龙果热量较低，但其含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，不宜食用过多。此外，火龙果的颜色并不影响其营养价值，不同颜色的火龙果在营养成分上没有明显差别。