青桔柠檬水的做法 青桔柠檬水的功效

青桔柠檬水大家应该知道喝它对我们女性的皮肤会非常好吧，那么你知道青桔柠檬水的做法吗？在夏季每天来一杯青桔柠檬水让你的皮肤变得更加光滑透亮吧。

青桔柠檬水的做法

1、将青桔洗净，其中5颗榨汁，3颗用刀划出5-6道刀痕，便于青桔中汁水流出;

2、将半个柠檬切3片备用，剩下的柠檬榨汁待用;

3、将青桔汁、柠檬汁、冰糖3颗放入杯中，冲入1/4开水搅拌均匀，再下入金桔，持续加入热水至水杯3/4左右处即可饮用。

做青桔柠檬水的正确步骤

1、准备食材：青桔、柠檬、蜂蜜、薄荷、冰块、清水。

2、青桔洗净对半切开，取两颗挤汁，将剩余青桔放入杯中。

3、杯中挤入少许柠檬汁，放入洗净的薄荷叶。

4、加入蜂蜜和冰块，倒入清水。

5、用一片柠檬插在杯口装饰，搅拌均匀即可。

做青桔柠檬水的作用

青柠檬，可以说是世界最有功效与作用的新鲜水果之一，它含有维他命C、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对身体十分有利。维他命C能保持身体各种各样组织和细胞间质的转化成，并维持他们一切正常的生理学功能，当维他命C缺乏了，体细胞组织便会变脆，丧失抵御外力作用的工作能力，身体就非常容易出现坏血症;它也有更多功能，如预防流感、刺激性造血功能和防癌等功效。一般状况下，青柠檬并不用以立即生吃，只是生产加工成饮品或食品，或是辅助别的的食物制成精致的美食，如柠檬水、柠檬果酱、干柠檬片、青柠檬饼等，能够充分发挥一样的药品功效，如改善视力及暗适应能力，缓解疲惫等。

青桔柠檬水可以天天喝吗

可以。

柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的。多喝一些柠檬水，还能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

青桔柠檬水的功效

青桔柠檬茶具有生津止渴、化痰止咳等作用。

青桔柠檬茶可以润喉去燥，使人清爽舒适，适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群饮用。

另外金桔柠檬茶对咽喉部有良好的湿润、物理治疗作用，有利于缓解局部炎症，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

建议平时生活中注意合理饮食，多吃富含维生素的食物。

柠檬水热量高吗

柠檬水热量不高。柠檬水是指柠檬片泡的水，其中的大部分热量都来自于柠檬，以及蜂蜜、砂糖等添加量较少的甜味剂，所以柠檬水热量不高。

柠檬水的主要热量来自柠檬，并且柠檬的添加用量一般比较少，所以柠檬水热量不高，每100g柠檬水中含有的热量在2kcal左右，即便是添加蜂蜜的蜂蜜柠檬水，每100g的热量也只有10kcal，所以减肥期间的人群也可以饮用柠檬水。柠檬中含有大量的维生素C，而维生素C属于水溶性维生素，所以适当饮用柠檬水，能够起到补充维生素C的作用。而蜂蜜中含有大量葡萄糖、单糖等糖类物质，适量饮用蜂蜜水可补充糖分，所以适量饮用柠檬水有利于身体健康。

除柠檬水外，部分果茶、花茶等饮料的热量也比较低，可以和柠檬水搭配或替换饮用，以补充多种维生素。