睡前吃樱桃的好处 吃樱桃的禁忌

樱桃是一种非常好吃并且美容效果超级高的水果，很多人都喜欢吃，那么你知道一般吃樱桃都在什么时候吗？你晚上会吃樱桃吗？今天小编就和大家一起来了解一下睡前吃樱桃的好处吧。

睡前吃樱桃的好处 

樱桃含有丰富的糖分、维生素铁、磷、钾、镁等微量元素，睡前少量的食用樱桃可以起到一定的预防贫血、便秘、润肤、排毒等作用，可以帮助夜间的排毒。而且樱桃对于睡眠还是具有一定的好处，睡前适量的食用可以起到一定的改善睡眠质量，提高睡眠的作用。

睡前吃樱桃有什么作用

樱桃中营养成分含量丰富，若是少量食用樱桃的话，其对于睡眠是有一定的改善作用的，可以使得脑部得到充足的营养与休息。但是由于晚上睡前的时候，人体的机能是处于一种慢慢休息的状态，一般在睡前的时候，最好是不要食用太多的食物。所以晚上吃樱桃的时候一定要少量食用，最好是1颗左右就可以了，并且还需要根据自己的实际情况来控制是否可以食用。

吃樱桃的最佳时间

食用樱桃其实并没有一个非常严格的时间标准，一般来说会有两个时间段比较适合，一个是早上，一个是两餐之间。在早上的时候，人体的肠胃作用是一天之中最强的，对于樱桃的消化吸收能力也是最充分的，所以这个时候可以充分吸收樱桃的营养。在两餐之间的话，一般是处于人体比较疲惫的阶段，也比较容易饥饿，这个时候食用樱桃可以起到一定的饱腹、提神的作用。

樱桃一天吃多少可以

虽然樱桃是一种营养价值很高的水果，但按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火，一般一次吃10个左右比较合适。当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适，而另外一些人可能会有腹胀、腹部不适等消化道症状。当然，只要大家掌握好量，还是可以享受美味的樱桃的。

吃樱桃的禁忌

樱桃是属于大热的食物,所以患有热病以及咳嗽、咳喘的人不应多吃。

特别是小孩儿过量的食用樱桃容易发热,还容易得肺结核、慢性支气管炎以及支气管扩张等疾病,所以小孩一定要避免过多的食用樱桃。

樱桃中含有过多的铁元素,如果食用过多会引起铁中毒以及氢化物中毒,一旦吃多樱桃如果出现不适的症状,可以喝一些甘蔗汁,是能够清热解毒。

再有就是樱桃属于大热的食物即使是健康的人也不要多吃,特别是在气候比较炎热的时候,如果樱桃吃多了是容易引起上火。

樱桃的功效与作用

美白、补血、排毒通便

樱桃为蔷薇科木本植物樱桃的成熟果实。果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受人们青睐。具有美白、补血、排毒通便等功效。

1、美白：樱桃营养丰富，适量食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白。

2、补血：樱桃中铁的含量居各种水果之首，因此具有促进血红蛋白生成的作用，补血效果较好，能令气色红润。

3、排毒通便：樱桃可以帮助机体排出毒素，更有润肠通便作用。