哺乳期可以吃金鲳鱼吗 哺乳期吃鱼对宝宝有影响吗

金鲳鱼的味道是很好，很多人都喜欢吃，这个鱼也很有营养，那么哺乳期可以吃金鲳鱼吗，哺乳期什么鱼不能吃呢，下面一起来看看吧。

哺乳期可以吃金鲳鱼吗 

能吃。金鲳鱼富含维生素A、B族维生素和钙、磷、硒等营养成分，木耳含在植物蛋白质磷、钙、铁及胡萝卜素、尼克酸,还富含人体所必需的氨基酸。此菜具有益智健脑、强身健体、通乳增乳的功效。适宜于产妇哺乳期食用，可促进婴儿健康生长。 

哺乳期什么鱼不能吃

没有什么鱼不能吃。 哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

金鲳鱼怎么处理干净

1、鱼头 

金鲳鱼的鱼头并不是很大，因此一起洗一下就行了，不需要特别处理。 

2、鱼鳞 

刮鱼鳞是必须的，金鲳鱼的鱼鳞比较特别，又滑又细，为了更好地清除鱼鳞，可以从鲳鱼的尾部逆向往上打，这样清理得更干净。 

3、鱼鳃 

徒手挖鱼鳃并不是什么难事哦!在鱼头的地方有一块是比较硬的可以掀起来的，把那个掀开之后能看到里面的红色扇形状物体，这个就是鱼鳃，伸两三个手指头就可以拽下来了。 

4、鱼内脏 

金鲳鱼的内脏要用剪刀挖出来，把剪刀插进去朝着鱼头的方向剪开就可以了，一直要剪到鳃稍微靠下一点的地方，然后把里面的东西全部都取出来，记住还要把里面的一层黑膜去掉哦，不弄下来的话会比较腥。

金鲳鱼怎么洗干净

1、把金鲳鱼内脏洗干净，用刀从鱼尾开始逆向往上刮，多刮几回，把细鱼鳞尽量刮掉。 

2、要用两样法宝，盐和生粉，在鱼身上洒上一勺盐和一勺生粉。 

3、用手轻轻摸均匀整个鱼身，然后按着鱼任一地方，在切菜板上来回摩擦。 

4、慢慢看到切菜板出现了很浑浊的水，这就表明鱼表面的粘附着的物体被摩擦下来了。 

5、把鱼放在水龙头下冲洗干净。 

6、可以惊奇看到，清洗过的鱼比未处理时干净很多了。重复这方法三回，鱼就洗得非常干净了。 

哺乳期吃鱼对宝宝有影响吗

哺乳期间吃鱼，少量的吃一点，是不会使宝宝过敏的。

如果没有节制的吃鱼，会通过乳汁吃到宝宝肚子里，对于敏感体质的宝宝是会导致过敏的。

鱼具有通乳的作用，而且营养很丰富。宝妈吃的话也要宝宝的体质，适当的选择食量。

能吃生冷刺激的食物，太冷的食物会导致宝宝出现拉肚子的情况。

哺乳期能不能吃辣

哺乳期可以吃辣椒，但一定要适量，不要经常吃。

辣椒中含有辣椒素等物质，属于辛辣刺激性的食物，吃完后容易引起上火，会导致肠内积热引起便秘，会影响到身体的健康，不利于身体的恢复，孩子吃母乳后也会导致孩子上火。

吃辣椒后还会影响到乳汁的分泌和乳汁的质量，需要特别注意。想要吃辣椒，可以少量的食用，但是吃了辣椒后，一定要多喝水，多吃一些清火的食物，这样可以避免上火症状。

女性在哺乳期，身体属于比较特殊的时间段，一定要以清淡、营养性的食物为主，不要吃太多刺激性的食物，平时可以多吃水果、坚果类的食物，适当的补充维生素和营养。

因此在哺乳期的女性，为了宝宝的身体健康，为了自己身体的快速恢复，需要严格的要求，自己注意自己的饮食习惯。