光明噜渴酸奶小孩能喝吗 酸奶的作用与功效

光明噜渴酸奶一般是喝冷的比较多，同时也会比较有营养，但也是可以加热喝的。那么光明噜渴酸奶小孩可以喝吗？光明噜渴酸奶孕妇能不能喝呢？

酸奶的作用与功效

润肠通便、缓解痘痘、补钙

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂的功效。

1、润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。

2、缓解痘痘：酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等，有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

3、补钙：虽然牛奶中也含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果最佳，在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。

4、调节血脂：胆固醇在人体血液中必不可少，这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用，从而起到调节血脂的作用。

光明噜渴酸奶小孩能喝吗

建议一岁以上的孩子可以喝酸奶，一岁以下的孩子不要喝酸奶。酸奶本身是由纯牛奶发酵制作而成的一种养生饮品，里面含有大量的双歧杆菌和乳酸菌，对肠道有一定的刺激性。一岁以前的孩子肠道功能没有完全稳定，如果喝了酸奶有可能会刺激胃肠道，引发孩子的腹泻现象。而一岁以上孩子的肠道功能逐渐稳定，喝了酸奶可以有效的吸收其中的有益成分，又可以促进肠道蠕动。

光明噜渴酸奶孕妇可以喝吗

孕妇喝酸奶是比较好的。酸奶的营养价值也是比较高的，而且口感还比较好，特别是在怀孕早期如果出现早孕反应，不爱吃饭这种情况可以适量喝一些酸奶。酸奶中含有益生菌可以促进肠蠕动，防止出现便秘。而且酸奶含钙量也是比较高的，也有助于胎儿的生长发育。但是在喝酸奶的时候尽量要喝常温下的酸奶，不可以喝冰箱内的酸奶，如果太凉容易引起胃部不舒服。

酸奶一天喝多少合适

250克即可。酸奶虽然营养丰富，但是也不宜过多饮用，一般建议成人一天喝250克左右酸奶即可，因为酸奶可以刺激胃酸分泌，如果食用过量会导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜，不仅可能会降低食欲，还可能会导致肠胃不适。

酸奶有什么作用功效

酸奶的主要功效是促进消化，还有预防癌症、降低胆固醇、抗衰老的功效。因为酸奶汁中含有各种酶，能够促进胃酸分泌。还有大量的短链脂肪酸，非常有利于人体吸收。而酸奶中的乳酸菌可以减少身体内的癌症因子，从而起到一定的抗癌作用。而且这种乳酸菌能够促进肠道的生态的平衡，维持肠道菌群，从而起到一定的维护肠道健康，增强身体免疫力的功效。