六款美肤养颜清心润肺家常甜品 美容养颜甜品有哪些

美肤必需先润肺，一款清心润肺的甜品，能帮你有效解热消暑、美肤养颜。聚餐网给大家分享心动美味制作又简单的心润肺甜品，还你美丽肌肤。

桂花龟苓膏

特点：清热、解毒龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑，对于暗疮、痘痘等也能有效调理。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。搭配食用，口感极佳，而且能有效地清热、解毒，解除夏季的燥热。

原料：龟苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

制作方法

1. 先将龟苓粉用25克凉开水化开。

2. 然后加入75克热开水，搅拌均匀后放入冰箱冷藏室，约20分钟后取出。

3. 食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。

备注：龟苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以买到，桂花糖建议买罐装的。

鲜果双皮奶

特点：解燥、益脾

以鲜奶和蛋白为主料的此款甜品，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鲜果，更能清凉解燥。

原料：鲜奶500毫升、白糖150克，蛋白4个，水果适量

制作方法

1. 将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中。用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟。

2. 放入冰箱冷藏室，冷却后取出，加入水果碎。

备注：如喜爱吃热的，也可不放入冰箱，蒸好后即可食用。

莲子红豆沙

特点：清肺、和胃

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效，莲子则能养心安神、清心润肺，柔滑细腻的莲子红豆沙具有清肺、和胃的功效。

原料：红豆50克，莲子(去芯)10克，白糖15克

制作方法

1. 将红豆、莲子洗净，一起放入清水中煮20分钟。

2. 捞出后沥干，将红豆用搅拌机搅成粉末状。

3. 将红豆沙、白糖加清水在锅中煮开，最后撒上莲子即可。

鲜橙炖官燕

特点：美肤、提升免疫力

燕窝具有润肺、养肝、滋阴等多重功效，更是养颜圣品。橙子含丰富的维生素C，配合食用，更具有提高免疫力的功效。

原料：官燕30克、橙子1个，白糖20克

制作方法

1. 把官燕放在碗中，用热水加盖浸泡3小时，取出，除去杂质，沥干。

2. 将橙子果肉挖出成空壳状，将白糖和橙肉加一点温水煮一下，然后过滤成橙汁。

3. 将橙汁倒入橙壳中，再放入燕窝，隔水蒸5分钟即可。

杨枝甘露

特点：消暑、润肺

西柚含有丰富的维生素C，可健胃、润肺、补血、清肠、利便。芒果能润肤止咳。西米可润肺、健脾。此款甜品口感清爽，有很好的润肺功效。原料：西柚果肉20克，芒果肉30克，白糖20克，鲜奶20克。

制作方法

1. 将白糖中加入水搅拌均匀，在锅中烧开后，凉一下再放入冰箱冷藏约20分钟。

2. 将芒果肉用搅拌机打碎;西米放入锅中煮至透明状，然后用凉水泡一下。

3. 将鲜奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起搅匀，放入冰箱冷藏室冷却后即可食用

雨花石汤圆核桃酪

特点：健脑、养颜

核桃是很好的健脑益智食材，配合糯米、鲜奶等同食，具有很好的健脑及养颜功效。

原料：去皮核桃、鲜奶100克、糯米粉20克，花生10克、白糖30克、可可粉5克

制作方法

1. 糯米粉加入清水，揉成面团，将其中1/3混合可可粉，与另外2/3的面团混合捏成汤圆。

2.花生用搅拌机搅碎，包入汤圆，煮约10分钟。核桃洗油稍炸一下，沥干后用搅拌机打成茸。

3. 将鲜奶、核桃茸、白糖一起混合后，煮沸即成核桃酪，与汤圆一同盛入碗中即可。

备注：可可粉在超市中可以买到。

美容养颜甜品有哪些

1、木瓜红枣炖雪蛤

木瓜一个，雪蛤5克，红枣5个，冰糖适量，姜片2片。

雪蛤提前泡一夜，把杂质去掉，洗干净，红枣洗净。小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥。重新换水，把雪蛤炖20分钟。

木瓜平放，从肚子的三分之一处切开。去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透。把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放红枣和冰糖，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可。

2、酸奶木瓜冻

木瓜250克、明治酸奶150克、鱼胶片1片。

木瓜洗净后去皮切开后去除里面的籽，鱼胶片用清水泡软，隔热水至融化，融化之后倒入酸奶里拌匀，装入木瓜里进冰箱冷藏2小时，之后切片即可上桌。

3、芒果布丁

芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克。

芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入搅拌机中。淡奶油放入搅拌机中和芒果搅拌成非常顺滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，搅拌使其溶化，将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合搅拌均匀。装入布丁模具中，在每个模具里面投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固约6小时即可。

4、紫薯银耳汤

紫薯，银耳，冰糖。

将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。紫薯去皮切小丁。银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。

将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。

1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。

5、银耳粥

银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。

银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。

6、杏仁粥

杏仁10克、粳米100克。

先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

7、山药芦荟炖百合

山药50克，芦荟150克，百合50克，清水500克，冰糖20克。

芦荟、山药去皮切条氽水，百合精选择瓣洗净待用。取净锅上火，放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖，大火烧开转小火炖15分钟即成。

8、桂圆炖蛋

桂圆7颗，鸡蛋1个。

桂圆去壳去核，鸡蛋打散，加入温水，鸡蛋和水的比例为1:2，鸡蛋水反复过筛，直到没有泡沫，将鸡蛋水注入摆好桂圆的容器，盖上保鲜膜，大火上汽后蒸8-10分钟即可。

9、花旗参炖雪梨

花旗参，雪梨，冰糖，枸杞，川贝。

雪梨2个去皮去核切块，川贝5克，花旗参3克，冰糖15克，放入炖盅，加热水50克，盖上盖子，蒸锅水开后放入炖盅，小火炖约45分钟，关火后焖约15分钟即可，吃时花旗参、雪梨和汤汁应同时饮用，川贝可丢弃不要。

10、凤凰炖奶

鲜牛奶2杯、鸡蛋黄6只、细砂糖5汤匙。

鸡蛋黄置入大碗内，加入2杯鲜牛奶和5汤匙细砂糖调匀。用打蛋器顺一个方向搅拌，直至细砂糖溶化。

取两个空碗，细纱网放在碗上，倒入蛋奶液过滤，去除杂质，分别盖上一层保鲜膜备用。烧开锅内的水，放入蛋奶液，加盖以小火清蒸10分钟。蒸至炖奶表面凝固，轻敲无晃动感，取出撕去保鲜膜，即可上桌。

吃什么水果可以美容养颜

其实许多水果都有一定的美容养颜功效，比如新鲜的苹果、梨子、西柚、柠檬、柑橘、葡萄、西红柿、樱桃、猕猴桃、火龙果等。这些水果均含有丰富的水分、维生素、微量元素，能够起到一定的滋养皮肤、维持皮肤弹性、抗氧化、美白的效果。建议按照个人喜好选择水果，每日适量进食即可。除了水果外，也要多进食蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，对于皮肤也有一定好处。

而像水果干、水果罐头等零食，虽然也能够起到补充维生素、微量元素的作用。但是在制作、加工过程中这类食品可能会加入较多的糖，而过量摄入糖则可能导致皮肤糖化，最终导致皮肤色素沉着、皮肤衰老。所以建议如果要吃水果，还是以新鲜水果为主。另外适度进行运动、做好防晒措施、使用合适的护肤品等，对于美容养颜也有较好的效果。