鸡米花可以用微波炉吗 速冻鸡米花蒸几分钟

鸡米花是一种油炸小吃，其中肯德基鸡米花也是它家的代表性美食之一，自己也可以在家做。那么，鸡米花可以用微波炉吗？

鸡米花可以用微波炉吗

用微波炉，只需十几分钟，就能做好鸡米花，蘸上辣椒粉或者番茄酱就可以开吃了。不用油炸的鸡米花，吃起来也香脆可口，鸡肉细嫩。比肯德基不知道要健康多少，忍不住想给三十二个赞！当然，如果家里有烤箱，也可以做，预热190度，烤15分钟即可。

微波炉鸡米花做法

1.将鸡脯肉洗干净，去筋去掉，，然后上面摸盐，，用刀背拍几下，

2.将拍好的鸡肉切丁，加入酸奶，腌制5min，

3.5min后放入五香粉，白胡椒，盐，料酒，蛋清，腌制30min，

4.鸡蛋内加入牛奶，搅拌均匀，

5.将腌制好的鸡块依次裹面粉，蛋液，面包糠，

6.放入微波炉内打2min就OK了。

注意事项

浆液调匀即可，不要过度调打以免把浆液打泄而影响了浆液质量， 调好的浆液最好在3小时内用完以免浆液筋力发生变化，影响效果。

鸡米花种类

鸡米花炸粉配合腌料作出专业水准的鸡米花，盐酥鸡米花、鸡肉棒、炸鸡排、鸭米花、劲爆猪、 上海香香炸翅、香辣炸鸡翅根、原味炸鸡胸肉块、炸鸡翅；建议不要使用鸡腿，因其效果有限。

速冻鸡米花蒸几分钟

20分钟。

速冻鸡米花无需解冻，直接国内蒸20分钟即可食用。

鸡米花是一道料理美食。鸡米花炸粉配合腌料作出专业水准的鸡米花，盐酥鸡米花、鸡肉棒、炸鸡排、鸭米花、劲爆猪、 上海香香炸翅、香辣炸鸡翅根、原味炸鸡胸肉块、炸鸡翅（建议不要使用鸡腿，因其效果有限）。

吃鸡米花会胖吗

吃鸡米花是否会胖不能一概而论，鸡米花是鸡肉、淀粉等食材，经油炸加工后制作而成，

属于高热量食物，一般每100g鸡米花中所含的热量大约为261kcal。如果平时运动消耗热量较少，且长期、大量吃鸡米花，可能会导致体内热量摄入过多，无法被机体及时代谢及消耗掉，从而转化为脂肪，在体内堆积引起肥胖。

如果只是偶尔、少量地吃鸡米花，并不会导致热量摄入过多，且人体每日的新陈代谢及日常活动需要消耗掉部分热量，

因此如果只是适量吃鸡米花，一般不会引起肥胖，还能为人体消耗提供能量。如果存在减肥需求，除了饮食控制外，

还需要进行适量运动，可选择游泳、慢跑等方式。通常运动可以加快体内的热量消耗，避免体内热量过剩，减少脂肪的形成，从而更好地控制体重。