咖啡配牛奶喝营养更健康 咖啡加牛奶还能提神吗

咖啡具有很好的提神效果，所以一班族在下午基本上都会喝杯咖啡，单纯喝咖啡太苦了，一般都会搭配一些东西来减轻苦味，咖啡配什么喝最好呢?咖啡配牛奶是最佳搭配，营养更健康。

咖啡具有很好的提神效果，是白领一族喜爱的饮品之一，喝咖啡的时候，通常都会加一些咖啡伴侣，这样会使咖啡更可口。但咖啡变可口的同时我们的健康却要为之付出代价。喝咖啡的时候加一些咖啡伴侣这样的搭配是不可取的。

咖啡伴侣乃至很多即冲型速溶饮料，其配料中都会有“植脂末”，它通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂等食品添加剂。

氢化植物油含有反式脂肪酸，营养学界研究发现，反式脂肪酸会增加血液黏稠度，促进血栓形成，还会提高胆固醇，促进动脉硬化，增加II型糖尿病和乳腺癌的发病率，影响婴幼儿和青少年正常的生长发育，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，而在咖啡中直接加入热的全脂牛奶，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。另外，特别香甜的麦片、芝麻糊等即冲型食物中大多也含有反式脂肪酸，而珍珠奶茶是由奶精冲调而成，同样需要警惕。

所以咖啡如果喝，最好只喝咖啡，不要加伴侣，伴侣不好。如果非要添加东西，那就是牛奶，不过把咖啡加在牛奶里，要比把牛奶加在咖啡里更健康一些。

咖啡配牛奶与牛奶配咖啡其实不一样啦，咖啡加牛奶，那就是咖啡多，牛奶少，牛奶加咖啡那就是牛奶多，咖啡少。

咖啡虽然不错的东西，但是还是没有茶好些。喝咖啡的时候会造成瞬间心律不齐。所以咖啡这东西还是更符合西方人的体质。

咖啡加牛奶还能提神吗

咖啡加奶有着一定的行脑提神作用，对于一些经常脑力劳动、容易疲劳、反应能力下降、记忆力下降的人，如果适当的喝一些咖啡加奶，都能够有着很好的提高神经代谢、记忆力、思维反应能力，缓解脑力疲劳的作用会非常明显。咖啡加奶还能够为机体提供一定量的钙质，钙质是构成骨骼非常重要的原料，因此适当的喝一些咖啡加奶，能够有着一定的强壮筋骨，预防骨质疏松的功效。咖啡加奶还能够促进消化液的分泌，因此对于食欲不振、消化不良的人，适当的喝一些咖啡加奶，都能够增进食欲和促进消化。

咖啡有热量吗

咖啡有热量，而且不同的咖啡种类，含有的热量也会有所不同。在生活当中一定要注意控制咖啡的摄入量，避免摄入太多，引起身体不适。且尽量不要喝咖啡或者碳酸饮料，可以多喝蜂蜜水或者白开水，为身体补充所需水分。

咖啡的种类相对较多，包括速溶咖啡、黑咖啡、美式咖啡和摩卡咖啡等，每种咖啡都含有一定的热量，只是热量的含量不同，如速溶咖啡的热量在320千焦、黑咖啡的热量在2千焦。在生活中如果大量摄入，容易转化成脂肪，导致身体过度臃肿，但偶尔喝一次咖啡通常不会肥胖，也不会导致热量摄入过多，而且还具有提神醒脑的作用。由于咖啡中含有大量的咖啡因，可能会导致交感神经兴奋，可以改善精神疲劳的状况，能有效提高工作效率，但不能在晚上睡觉前喝，容易出现失眠多梦的现象。