红豆薏米茶的副作用 红豆薏米茶的正确喝法

红豆薏米茶是一种我们大家很多人都喝过的茶，而同时我们都知道红豆薏米茶的功效作用是非常多的，但是也是有一定副作用的，那么红豆薏米茶的副作用？红豆薏米茶的配料表？

红豆薏米茶的副作用

红豆薏米茶一般副作用不会太明显，红豆薏米茶相对来说偏寒凉一些，同时红豆可以宁心安神，如果大量饮用会导致精神倦怠、注意力不集中、甚至工作时嗜睡等。如果对于一些寒性体质的人禁忌食用红豆薏米茶过多，否则会引起寒上加寒，而引起一些不适的症状。因具有利尿消肿功效，会导致尿液增多、体内水液不足，出现口干口渴、两目干涩、甚至出现离子紊乱等。红豆薏米茶有着一定的健脾开胃的功效，对于一些脾胃运化功能较差的人，如果适当喝一些红豆薏米茶能够滋补脾经和胃经。

红豆薏米茶的配料表

红豆薏米茶的配方主要是用红豆以及薏米制作而成的，红豆薏米茶的功效具有健脾和祛湿的效果，因此可以有效地通过食疗的方法起到祛除湿气的作用，对于湿气所导致的相关症状类的疾病都有较好的治疗作用，比如口腔溃疡、口臭以及身体发胖等症状，都能较好的改善。其次红豆薏米茶还可以有效的调养身体，但是在服用红豆薏米茶的过程中，每天必须进行体育运动体育运动锻炼，能够起到排汗的效果，利于去除体内的湿气，每天可以进行半个小时以上的有氧运动，对于改善体质有较好的疗效，同时也能够改善因为湿气引起的不适症状。

红豆薏米茶的热量

红豆薏米水的热量并不高，每100g的红豆薏米水当中的热量大概在75大卡左右，并且其碳水化合物含量以及脂肪含量都比较的低，食用之后并不容易导致长胖。属于一种低热量食物，并且红豆薏米水当中还含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质元素成分，营养价值十分的高。薏米红豆具有较好的利水祛湿作用，而很多人的肥胖属于水肿型肥胖，就是由于体内湿气过重而导致的。经常适量食用薏米红豆的话就能加速体内湿气的排出，从而能减轻肥胖症状。薏米红豆热量比较低，并且其中含有丰富的膳食纤维成分，食用之后其中的膳食纤维能够吸收胃内的水分从而起到较强的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，起到帮助减肥的效果。

红豆薏米茶是凉性还是热性

红豆薏米茶是凉性，红豆薏米茶是以赤小豆和薏米制作而成，其中赤小豆性平，而薏米性微寒，两者搭配后也呈凉性，因此肠胃虚弱人群需要注意饮用，其次，红豆薏米茶需开水冲泡，温热饮用，禁忌冷饮。红豆薏米水是一种比较常见的食物，赤小豆具有补气血的作用，薏米具有排水和消肿的作用，但最好把薏米放在砂锅里面先炒一下，这样就能够去除掉薏米当中的寒性。

红豆薏米茶的正确喝法

饮用红豆薏米茶，最好在脾经、胃经当令的时间段内饮用，效果更好。胃经的开穴时间是上午的7-9点，脾经的开穴时间是上午9-11点，可以在这个时间段内饮用。

通常情况下，红豆和薏米本身是两种粮食作物。以红豆和薏米泡茶，主要有健脾气、补血、利湿的作用。饮用红豆薏米茶，最好在脾经、胃经当令的时间段内饮用，效果更好。在早饭以后2个小时，也就是胃排空比较充分的时候，再饮用红豆薏米茶，有利于其中营养物质充分的吸收。从这个角度，大概在上午的9-11点之间喝比较好。所以可以根据中医理论，具体选择饮用红豆薏米茶的时间。

因为红豆薏米相对偏凉，如果容易腹泻或虚寒体质的人也不宜多喝。另外，肾功能不全或严重心功能不全的病人，因为不适宜多喝水，也要尽量少喝红豆薏米水。

红豆薏米茶的功效与作用

排毒减肥、消肿祛湿、美容养颜

红豆薏米茶由红豆、薏米等材料制作而成。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡、微寒，与红豆一起搭配饮用，具有排毒减肥、消肿祛湿、美容养颜等功效。

1、排毒减肥：红豆薏米茶具有良好的排毒作用，能有效排出人体的有毒物质，从而减轻肠胃负担，能够帮助减肥。

2、消肿祛湿：红豆薏米茶中的薏米有减轻人体浮肿的作用，适合水肿者饮用。同时，红豆薏米茶还可以排出人体多余的湿气。

3、美容养颜：适量饮用红豆薏米茶，能减轻黑色素沉淀，从而减少脸上长斑的现象。同时，红豆薏米茶还能够起到延缓衰老的作用，可以改善皮肤老化的状态，让肌肤看起来富有光泽和弹性。