芒果汁的做法 芒果汁的功效与作用

芒果可以说是很多人最爱吃的水果，不管是芒果干还是芒果汁都是不能放弃的美味，有的人不知道怎么榨芒果汁，下面介绍芒果汁的做法 这样榨汁才好喝。

芒果汁的做法

1、芒果1个洗净切开，去皮预留少量果肉粒，其余全部用搅拌机打成泥。

2、柠檬1个榨出汁，加入芒果泥中;因芒果泥较稠厚，可按个人口味调入适量蜂蜜和冰水稀释成芒果汁，然后加上果粒即可。

小贴士

1个(230克)芒果可制作2杯芒果汁。

芒果汁的营养价值

与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。

芒果榨汁放牛奶要注意什么

虽然芒果可以和牛奶一起榨汁食用，但是这两种食物中都含有致敏成分，榨汁食用易增加过敏的机率。如果对牛奶过敏，那么就建议榨汁放牛奶了，加水或者是其他水果。

当然，对牛奶、芒果不过敏的人群而言，是可以放心食用的。

喝芒果汁会上火吗

芒果属热带水果,糖份什么的东西含量较高,人们俗称的火气当然也高,过量食用还会危害肾脏。 芒果含有丰富的维他命A、C及钙质，中医学认为，芒果味甘、酸，性凉，有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。却不能因味道好而大量进食，因芒果不利肾脏，所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果。

芒果汁的功效与作用

润肤、明目、缓解便秘

芒果汁是用芒果制作的一道饮品，芒果营养价值高，且果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，也素有“热带果王”之誉称，用芒果制成的果汁具有润肤、明目、缓解便秘等功效。

1、润肤：由于芒果汁中含有大量的维生素，适量食用芒果汁可以起到滋润肌肤的作用。

2、明目：芒果汁中糖类及维生素含量非常丰富，尤其其中维生素A含量占水果首位，而维生素A具有明目的作用，故视力不佳者适宜饮用。

3、缓解便秘：芒果汁中含有大量的纤维，可以促进排便，对于缓解便秘具有一定的好处。

喝芒果汁会不会长胖

一般来说，适量喝芒果汁不会增加体重。100克芒果的热量约为32千卡，脂肪含量为0.2克，

碳水化合物为8.3克。这是一种低热量的减肥食品，芒果还含有粗纤维，可以促进肠道蠕动和排便。

芒果的含糖量高达14%至16%，因此，如果患者长时间大量食用芒果，而糖没有及时消化，就会在体内转化为脂肪。因此，患者吃太多芒果，也可能导致肥胖。