芭蕉的热量高吗？芭蕉的热量是多少？[多图]

　　芭蕉是人们非常熟知的水果，但是很多人对于芭蕉并不了解，例如需要有减肥需求的小伙伴就不清楚芭蕉的热量，也不知道减肥时能不能吃芭蕉。那么芭蕉的热量高吗？芭蕉的热量是多少？

1、热量略高

　　芭蕉的热量在水果是属于比较高的，100克可食用部分的芭蕉热量是115大卡，而一根芭蕉热可食部分大约有68克，其热量是78大卡。由此可以看出芭蕉属于热量略高的水果，减肥期间应当适量食用为宜。

2、营养功效

　　芭蕉的营养价值其实同香蕉差不多，也都含有丰富的糖类、纤维素、氨基酸以及多种矿物质等营养成分，食用能够给我们的身体补充大量所需的营养。而除了能够补充大量的营养之外，食用芭蕉还具有很多好处。例如芭蕉果肉中的提取物对部分真菌、细菌都有抑制作用，具有消炎解毒的功效，并且芭蕉中的糖类等营养成分，摄入后能够及时地补充营养和能量。

3、食用须知

　　许多人在饥饿的时候经常会在空腹的情况下吃水果充饥，然而空腹状态下有些水果是可以食用的，有些水果却是不宜食用的。例如芭蕉就不宜空腹食用，因为空腹状态时食用大量的芭蕉会导致血液中的钾大幅度增加，从而对人的心血管系统产生抑制作用，出现麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，因此大家空腹时应当尽量避免食用芭蕉。

芭蕉的功效与作用

芭蕉原产琉球群岛，叶纤维为芭蕉布的原料，亦为造纸原料，假茎煎服功能解热，假茎叶利尿，花干燥后煎服治脑溢血，根对感冒、胃痛及腹痛有一定作用。

熟透的果实亦可食用且营养丰富，有润肠通便、利水消肿、养胃的功效。芭蕉味甘性寒，可清肠热，且芭蕉中含有膳食纤维和少量脂肪，有通便润肠之效，适用于热病烦渴、大便秘结之症。芭蕉含有丰富的钾，当体内钠过多导致细胞中存留较多水分引起水肿时，芭蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，故而有利水消肿的功效。芭蕉果肉、花、叶、根中均含有丰富的糖类、氨基酸、纤维素、硒等微量元素及多种化合物，这些成分能缓和胃酸的刺激，以保护胃黏膜，故有养胃的功效，胃溃疡患者在服用药物后可适量食用芭蕉。